Věrka Lumi

Věrčiny první příkrmy

Posted on Leave a commentPosted in Ze života

Porod, příkrmy a batolecí období byli oblasti, u kterých jsem věděla, že je tentokrát s druhým děťátkem chci prožít jinak. Sice jsem zatím moc nevěděla jak, ani jak to zařídit, ale věděla jsem jak určitě ne. A tak to s Věrkou Lumi postupně koumáme 🙂 Tak jako při kojení platí „nekoukejte na hodiny, koukejte na […]

Raw veganská rychlokaše z chia semínek

Rychlokaše

Posted on Leave a commentPosted in Recepty, Tvoření, Ze života

Mám hodně ráda chia kaši z mandlového mléka, protože je sytá, chuťově výborná a můžu ji připravovat na sto způsobů (přidávám různé ovoce, koření a superfoods). Někdy však nemám čas a chuť připravovat domácí rostlinné mléko nebo nemám předem namočené mandle a pak se mi dobře osvědčila rychlokaše, kterou jsem nedávno vymyslela.

Věrka Lumi

Výživa při kojení

Posted on 2 komentářePosted in Ze života

Jedna z nejdůležitějších věcí pro úspěšné dlouhodobé kojení, je dobrá výživa pro maminku. Vedle obecně prospěšné zdravé stravy je dobré se zaměřit a přidat do stravy dostatek zdravých tuků a čerstvých zelených potravin.

Melounové smoothie

Desatero zdravého stravování u dětí

Posted on Leave a commentPosted in Ze života

1. Buďte příkladem  Pravidlo číslo jedna, jezte vy sami zdravě. Děti to u vás uvidí a budou chtít také. Pokud výrazně měníte stravování, začněte u sebe a děti se přidají až později, jejich přechod může trvat déle. 2. V jednoduchosti je síla Děti příliš neocení saláty a míchaná jídla. Tím se netrapte a zbytečně jim […]