Smoothie na pláži

Gran Canaria 2017 – jednoduché recepty na skvělé dobroty

Posted on Posted in Recepty, Ze života

Když jsme vloni vyměnili deštivé Helsinki za teplé a slunečné pláže Gran Canaria, nafotila jsem pro vás některá jídla pro inspiraci. Zatím jsem je ale nestihla zveřejnit, tak doháním resty 🙂

Většinu času jsme trávili venku, na plážích, na výletech, takže přípravou jídla jsme se nechtěli příliš zabývat a tak se jedná hlavně o jídla jednoduchá a rychlá. Měla jsem s sebou přístroje, což se mi osvědčilo. Užívali jsme si čerstvého, krásně zralého, většinou místního ovoce a zeleniny. Na nákupy se nejvíce osvědčily místní trhy.

Ovocné smoothie s granátovým jablkem

Rozmixujeme oblíbené ovoce (jablka, banány, papája) s troškou vody na hladké smoothie a nazdobíme vyloupaným granátovým jablkem.

Ovocné smoothie s granátovým jablkem

Čerstvá šťáva: pomeranč + červená řepa

Odšťavníme pomeranče a červenou řepu v poměru, který nám chutná. Já dávám 4 pomeranče a půlku větší červené řepy.

Pomeranče + červená řepa

Čokoládový puding s kiwi

Rozmixujeme dobře zralé banány s kokosovým olejem a kakaem na konzistenci pudingu. Dávám 1 polévkovou lžíci kokosového oleje na dva banány, množství kakaa podle chuti. Dáme do misek, ozdobíme kousky kiwi a necháme ztuhnout v lednici.

Čokoládový puding s kiwi

Garden of Life smoothie

Rychlé smoothie na ráno nebo s sebou, když vyrážíte na výlet. Garden of Life protein nebo perfect food rozmícháte s vodou. Můžete také přidat banán nebo mandlové mléko a vše rozmixovat. U nás máme nejraději Raw protein & greens, Perfect food energizer a dcerka Naďa Raw protein čokoládový.

Proteinové nápoje Garden of Life

Zeleninový salát s rukolou, špenátem a další místní zelení

Zeleninový salát tvořil hlavní část večeře prakticky každý den. Vychutnávali jsme si složení rajčata + listová zelenina (rukola, špenát, petrželka, mangold, různé druhy salátů a další místní zeleně), někdy jsem přidala i papriky nebo okurku. Vše lehce zakápnuté citronovou šťávou a olivovým olejem, dochuceno solí a tymiánem.

Rajčatový salát s rukolou a další zelení

Kakao v raw veganské verzi

Připravíme si domácí mandlové mléko a přidáme kakao. Pokud preferujeme sladší chuť, můžeme přidat ještě banán nebo čerstvé datle a vše dobře rozmixovat.

Domácí raw veganské kakao

Pomerančová šťáva

Zakoupíte šestikilové pytle pomerančů a odšťavňujete 😀 Na ozdobu můžete přidat ledová srdíčka.

Pomerančová šťáva

Ovocný salát papája + jablko

Rychlá a jednoduchá snídaně nebo svačinka. Jablka a papáju nakrájíme na kousky a smícháme v misce. Dochutit můžeme vanilkou nebo skořicí.

Ovocný salát papája & jablko

 

 

Facebookpinterestyoutubeinstagram
Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *